Amigas pelo mundo:

Amigas pelo mundo

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By Ferramentas Blog

quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Minha vida...capitulo 3

... E como isso pode ser revertido?

Parando de se estressar com dietas, se deixando livre.
Toda vez que se pegar contando calorias, pensando se pode ou não comer um alimento...Pense:
" NÃO FAÇO DIETA, SOU LIVRE PARA COMER O QUE QUERO, A QUANTIDADE QUE QUISER, E NA HORA  QUE ESTIVER A FIM."



Por alguns dias até vai comer com exagero, mas depois vai começar a pensar que pode comer novamente e não vai exagerar mais.
O processo é lento, mas muito bom.
Aos poucos tu vai começar a substituir comidas sem valor nutricional por frutas , legumes, nozes. Tudo gradual, com consciência da liberdade de poder comer o que quiser, na hora que quiser e na quantidade que quiser.


Será uma relação de harmonia entre seu corpo e os alimentos.
Comecei esse processo com 114,800. É gente engordei um monte nessa loucura.
Após três dias já tinha emagrecido 300 gramas.
Na realidade meu foco é conseguir viver bem. Claro que o emagrecimento é bem vindo, mas sem ansiedade.
Me acompanhem e darei detalhes dessa vivência.